斷舍離篇：毫無阻礙的生活狀態

經過對美國1000名百萬富翁的統計分析，科學家發現減少生活基本開支才是積累財富的關鍵因素。

而減少開支並不意味著降低生活質量，恰恰相反，可以提升生活質量。人們懂得斷舍離的藝術越多，生活中需要的花費越少。而這一章節講解的就是這一門藝術。

丟掉你的床，改睡一塊斜度3.5-5.5°的天然木板（你用你的床架、床板也行） 2024年修訂：我們在考慮換掉這條建議，還沒買牀板的暫時不要購買了

床是現代人家庭中最佔地方的傢俱沒有之一，同時也是最貴的傢俱沒有之一，同時也是最沒有必要、危害健康的傢俱沒有之一。人們選擇睡床往往是因為缺乏知識，不知道還有什麼其他可選項。

床是非常不健康的，它是家庭中最主要的mold汙染源之一，並且也是危害你姿態健康最主要的原因之一，也是搬家時最麻煩的一樣傢俱。可以說，家裡留一張床有百害而無一利。

人睡覺並不需要床，而是應該在一塊一頭墊高的硬木板上裸體睡覺。這中間的科學很多，在這裡就不展開了。這是一項相當立竿見影的改變，我想大家自己試一下就會知道。

床板如果你住在日本我有很好的推薦，有興趣的可以問我（這裡不寫是因為好像沒什麼日本小夥伴）。在中國想買到質量過硬的木板不容易，大家自行試錯，我們沒有推薦。

丟掉你的鞋子，赤腳生活

腳底是人感受外界環境資訊最主要的器官沒有之一，人感知環境70%的資訊量來自腳底，20%來自聽覺，10%來自視覺。人們可能認為是視覺，然而實際上觸覺和視覺是兩大人體最重要的感受器官，而腳底則直接承包了我們感受世界的觸覺。這是因為，我們的腳底始終都在感受地面，我們可以透過腳底獲得環境材質、溫度、溼度、地面摩擦係數等一系列至關重要的外界因素，而這些都是視覺無法提供的。長期處於對外界的觸覺剝奪狀態令人精神渙散、遊離，是我們喜歡做白日夢的決定性因素。赤腳主義者有一項共識，即人人赤腳可以帶來世界和平。科學研究表明，在學校中推行赤腳學生明顯整體更加安靜且和平。說赤腳能帶來人際關係的和平一點都不誇張，它會提供給我們無條件的幸福感。赤腳生活可以令人無條件活在當下。

另外，赤腳可以自然治癒絕大多數腳底疾病，以及立刻修正OX型腿、高低肩、走路姿態畸形、肌肉腿等幾乎一切全身各類姿態問題，往往一個月內就可以立竿見影。而且，赤腳跑步對膝蓋幾乎0損傷，個人認為是唯一真正可持續的跑步方式（你可以去打聽一下多少人穿鞋鍛鍊身體把膝蓋跑廢了，足骨跑應力性骨折了）。

真空裙子生活，或者使用日式的麻內褲ふんどし 2024年修訂：看起來大家都很適應真空裙子，不需要替代方案。

生殖器不應該被包裹，特別是男孩子的蛋需要體外降溫。而對於女孩子，則需要私處通風。同時，傳統內褲的鬆緊帶會妨礙體表血液流通，造成一系列血液迴圈問題。女孩子們可以嘗試一下全身裸體真空赤腳連衣裙生活，那種感覺你會喜歡的。而男孩子如果不能穿裙子，或者女孩子害怕走光的話，可以考慮日式麻內褲ふんどし，沒有棉內褲的mold問題，速幹。

女孩子不需要胸罩也沒問題。一般人都以為不穿胸罩會乳房下垂，然而這並不是不穿胸罩的問題，而是穿鞋導致走路上下震動問題。女孩子們可以立刻去試一下，赤腳走路不會導致乳房上下晃動，因此如果你可以做到赤腳生活，你不需要穿胸罩。

怕乳頭凸起的小夥伴可以考慮胸貼或者在裡面套一件麻制胸衣。

丟掉你的桌椅板凳，你不需要凳子

人類不需要凳子這種傢俱。凳子會導致各種姿態問題，這一點我相信我就算不展開說各位都已經相當瞭解了。正確的姿態是席地而坐，坐在硬地上，大家可以選擇坐在草蓆上或者木地板上，如果你家圖便宜上了瓷磚可以考慮鋪一些材料，比如草蓆和麻布。席地而坐可以糾正你的姿態，讓你不會累，長時間席地而坐也不會累。要點在於動，經常在幾個姿勢之間切換：1，蹲姿、2，坐在地上，腿放在地上，兩腳底合攏的姿態，3，一條腿放在地上一條腿豎起來的姿態，4，兩條腿放在前面的姿態，5，散盤，6，單盤（就是佛教的單盤）。小夥伴可以在自己喜歡的姿態之間切換，要點有二：1，後背，特別是下半部分挺直；2，頭不要向前探。一旦學會了席地而坐，你會感覺任何椅子都很蠢。

在地上學習時可以使用小桌子或者一些磚頭木塊之類的東西來墊高你的書本或者膝上型電腦。

丟掉你的收納傢俱，只留下一個大筐

你的物品應當全部擺在它們在你日常生活中最被需要的地方。而日常生活中不需要經常用的東西，全部堆到同一個大框裡面，並且規定自己只能有這麼一個（或者兩個）大筐。如果你的東西溢位來了，你需要說服自己丟掉其中自己不需要的物品。實際上一個人生活並不需要超過兩個大框還裝不下的無用物品。透過這項實踐你家會變得相當乾淨。

丟掉你的洗髮水和護髮素

這兩個東西一點用都沒有。這裡就不展開了，大家自己試一下每天用溫水洗頭皮。這是我開始創作以來最主要的理論之一，叫做no poo法。

丟掉你的洗面奶、洗手液和肥皂

你不需要它們。請用水，洗臉工具就用手，你會發現你的臉變乾淨了很多，肌膚問題都沒了。我在早期創作中這是群眾反應相當好的一個理論。一試便知。

丟掉你的洗衣粉洗衣液

考慮使用Scrubba Wash Bag。如果你在用洗衣機（強烈不推薦！！！），考慮使用baby mag chan，洗衣粉那種東西又危害健康又危害環境又傷身體又洗不乾淨衣服又燒錢，我不知道有什麼存在意義。
2024年補充：目前的洗衣機基本都具備抗mold功能了。如果你的洗衣機有抗mold功能，可以使用。

丟掉你的洗潔精

洗潔精本身可能會殘留在餐具上，而它會影響我們的身體，我認為這是一種很愚蠢的商品。實際上如果你吃的健康，你的餐具根本不會怎麼髒，只用水和手就夠了。不要用那些亂七八糟的化學物質。

洗碗洗餐具啥的也可以考慮水素水生成器的鹼性水或者無印良品的電解水。 2024年補充：事實證明電解水太弱，可以考慮食品級小蘇打。

另外我們在考察使用絲瓜製作的純天然材料擦碗海綿。普通的塑料海綿會留下大量微塑料，危害人體健康（特別是性激素平衡）。